Näin niinku perjaatteessa.
En saanut eilen yöllä taaskaan unta, mut ensimmäistä kertaa, se johtui nälästä.
Mun jokainen raaja puutuu ihan jatkuvasti, vaikka vaan makaisin paikoillani, ja pistelee ihmeellisesti.
Mulla on jo luonnostaan tosi matala verenpaine, joten nää laihdutus jutut aina tietty laskee sitä entisestään ---> huono pintaverenkierto ---> puutumista.
Ei se mitään vaarallista ole, mut öisin tosi häiritsevää ku koittaa nukkuu.
Mutjoo tosiaan, ensimmäistä kertaa pitkään pitkään pitkään aikaan mulla oli eilen nälkä.
Jaksoin mä tän nälkäni takia eilen viis tuntia vaan pyöriä vuoroin sohvalla, vuoroin sängyllä, ennen ku luovutin ja hain jääkaapista yhden tomaatin.
Sen syömisen jälkeen nukahdinkin melkeen heti.
Mut tossa mulla oli siis tosiaan paljon aikaa kelata näit asioita uudestaan.
Tajusin, et skitsoilin ihan turhaan.
Oon vaan kuunnellut liikaa ihmisii, jotka normaalistikin liioittelee mun ongelmia.
Ja luo ongelmia, joita mulla ei oikeesti edes ole.
Kuvittelinko mä oikeesti pääseväni mun ihannekroppaan ilman yhtään nälkää ja liikuntaa? :D
Hassu minä.
Ja nyt kun pitäis nälkä ja liikunta kohdata, niin oon ihan hermorauniona et ÄÄKS ONKS MUL NYT SIT KUITENKIN ONGELMA ?!
Haha, oon yllättävän fiksu.
Jos laihdutukseen ei kuuluis nälkä eikä liikunta, niin ehkä kaikki olis omissa ihannekropissaan.
Joten pikkuhiljaa alan totuttaa itteeni siihen pieneen näläntunteeseen.
Tänään mä karsin jo mun puurosta 1/3 pois.
Mä myös söin päivälliseksi normaalin 300-400kcal aterian sijaan yhen pussismoothien (HYI HELVETTI ETTÄ OLI KAMALAA) ja siitä kaloreita vähän alle 150kcal.
Tällä hetkellä kyllä aika ähky olo, olin kyllä suunnitellut että pitäis vielä yks tonnikalapurkki (ofc vedessä) mennä ostaa kun pitäis tänään jaksaa juoksennella kaupungilla tapahtumissa jne. mut toistaiseksi näyttää siltä ettei sille ole tarvetta.
Tosin tarviin mun päivittäiset proteiinit, ettei mun paljon kehuja saanut lihasmassa katoa minnekään.
Kyllä, mä olen saanut pidettyä mun lihaksista kiinni, ja polttanut rasvaa sen sijaan.
Tuossa mun kehonkoostumusmittauksen tulokset kaks päivää sitten.
Painoindeksi & rasvaprosentti liian alhaiset (joka ei tietenkään mua haittaa yhtään).
Luustolihasprosentti (luustolihas=ne lihakset joiden suuruuteen voi vaikuttaa) on taas normaalia parempi, jopa korkea!
Sain ylistystä osakseni siltä mittaajalta, kun melkeen on erittäin korkean puolella.
Wuhuu!
Tärkeetä on vaan saada ne tarvittavat määrät proteiinia laihdutuksessa, niin keho polttaa rasvaa eikä syö niitä lihaksia.
Luin jostain, että mallien rasvaprosentti on luokkaa 12-16%.
En oo sen enempää asiaan perehtynyt, mut tavoitteena olis tota rasvaprosenttii tosta vielä laskea.
Painoindeksistä en tiiä, koska oon todennut että oon näköjään tosi huono arvioimaan et mikä _paino_ olis hyvä.
Alustava tavoite olis saada toi lukema 16 puolelle.
Mut mulle tärkeintä ei oo noi numerot, koska emmä missään rannalla mee painoindeksi tatuoituna takamukseen.
Mä oon tyytyväinen sillon ku näytän hyvältä.
Mun paniikki tästä "anoreksia-kohusta" on nyt helpottanut.
Nyt voin jatkaa rauhassa mun projektia niinku tähänki asti.
Mut tietty koska viimeiset rutistukset menossa, niin täytyy nähdä hiukan enemmän vaivaakin.
Tällä hetkellä mulla semi pirtsakka olo, mikä on ihan kivaa vaihtelua parin päivän jatkuvalle itku-potku-raivari-fiilikselle.
Tää ehkä toimii parhaimpana motivaationa silloin, kun mietin että onko tää sen arvoista.
On se.
Helposti.
Täytyy pysyy lujana, koska tänään pitäis lähteä porukoille.
Argh.
Niin paljon ruokaa.
Niin paljon tyrkyttäjiä.
Mut enköhän mä selviä.
Aina mä voin päteä lääketieteellisiin syihin miksen syö, jos porukka taas luulee tietävänsä paremmin ku minä mikä on terveellistä ja mikä ei.
Toi smoothie ei ollut.
Keholle terveellistä, mielelle ei.
Sain salee jotkut traumat sen mausta. :Ddd
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti