Oli taas vaihteeksi ihan hirveä yö.
Ja hirveä olo.
Raajat puutuili niin pahasti etten niitä välillä tuntenut, heikotti ja pyörrytti, sydämmessä tuntui oudolta, ja kaikkea muuta mukavaa.
Niinpä tein sitä mitä yleensäkin, googlettelin kaikkea mahdollista.
Vertailin omia päivittäisiä kalorimääriäni muiden anorektikkojen kalorimääriin ihan uudella tavalla, ennen oon noteerannut jonkun syömisii vain jos se syö vähemmän ku minä, nyt noteerasin kaikki.
Ja yllätyin siitä etten löytänyt kovin montaa henkilöä joka söis läheskään niin vähän kaloreita päivässä ku minä.
Muilla se näyttää olevan 500-1000kcal/päivä (yleisin tuo 700kcal) ja mulla tosiaan ollut 300-400kcal/päivä.
Nyt pyrkinyt mahdollisimimman lähelle 300kcal/päivä, esim. eilen 340kcal.
Alle 500kcal/päivä vahingoittaa aivoja.
Toiseks, vertailin muiden painoindeksejä omaani.
"Anorektisten mallien" painoindeksit 16 luokkaa, ja on uutisoitu malleista jotka kuollut anoreksiaan painoindeksin ollessa yli 16.
Mun painoindeksi tällä hetkellä 15,1 uuden laskukaavan mukaan (ottaa huomioon mun lyhyyden).
Vanhan laskukaavan mukaan mun painoindeksi olisi 14,8 ja tää vissiin se mitä yleisesti viel sairaaloissa yms käytetään.
Normaalipainon alaraja siis 18,5 eli alipainoa tällä hetkellä multa löytyy 8,5kg uuden laskukaavan mukaan, ja 9,7kg vanhan.
Sairaalaan anorektikkoja on joutunut jo painoindeksi luokituksessa 17, 15 on ollut jo jotain hc paskaa, ja 14 kiistelty pysyykö sillon vielä hengissä.
MUTTA löytyy niitäkin henkilöitä joilla painoindeksi 13 ja vieläki pärskii eteenpäin.
Mun tavoite olis se 14,6, koska sen alhaisempaa painoindeksia en löytänyt keneltäkään mallilta.
Tän painoindeksin omaa Snejana Onopka, josta olenkin täällä aikaisemminkin puhunut.
Eli painoni silloin (uusi laskukaava) 37kg.
Mut takaisin mun syömisiin, huomaan miten mun kroppa alkaa pikkuhiljaa jo ilmottelee ettei se jaksa kauan tällä menolla. Mun ruokahalu on pienentynyt huomattavasti, joten ei oo ollut ongelmii et tulis nälkä kauheenkaan usein (paitsi jos valvoo), jonka takii en välttämättä oo ymmärtänyt et kui vähän mä oikeesti syön.
En kyl vieläkään ymmärrä et miten mä muka syön vähän, ja tommonen 700kcal päivässä tuntuu mulle jo mahdottomuudelta.
Mietin taas pääni puhki miten sovellan tätä kalorien lisäämistä mun tän viikkoiseen ruokailuun.
Päädyin tämmöseen ratkaisuun:
Kaurapuuro (100kcal)
250g rasvatonta maitorahkaa (170kcal)
Kaks purkkii ananasta (160kcal)
Yhteensä 430kcal
Tossa 90kcal enemmän ku mitä esim. eilen, joten se on jo hyvä alku.
Toiseks, selvitin nyt vasta että raejuustossa ei ole kalsiumia.
Maitorahkasta saan sitäkin sitten.
Oli kyl mun silmiin kun tuon maitorahkan ja kaks purkkii ananasta sekotin keskenään ihan järkyttävän kokoinen annos..!
Mut sain sen kaiken alas.
Nyt pitäisi mennä ostamaan ihan oikeasti lisää niitä ravintolisiä.
Koska multa melkeen kaikki loppu.
Tällä hetkellä ei oo jäljellä ku karpalokapseleita, omega3 ja magnesium.
Oon nyt käyttänyt koko päivän vaan näistä puutostiloista yms lukemiseen, vertaillut monivitamiinivalmisteita, selvittänyt kui paljon saan mitäkin nyt tähän hätään jnejne.
Puuh...
Ihme rakettitiedettä.
Nyt alkaa taas kone sanomaan itteään irti, joten näin loppukevennykseksi ilmoitan, että tänään paino 38,3kg !
Eli 38,5kg tavoite suoritettu, saan pitää mässäilypäiväni Juhannuksen jälkeen.
Haluisin iloita tuota asiaa enemmän, mut mitä lähemmäs se mässäilypäivä tulossa, sen enemmän paniikki nousee haluunko edes pitää semmosta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti